10 dicas de ervas para chá no inverno
Quem nunca tomou um bom chá de ervas, antes de dormir, durante o inverno, não sabe o que está perdendo.
Hoje vamos falar das ervas para chá, uma ótima opção para aquecer nosso corpo e nosso coração durante a estação mais aconchegante do ano.
Mas, antes disso, você sabe quais são as formas de se preparar um chá de ervas?
Existem 3 formas:
Chá de ervas por infusão: adicione água fervida sobre a erva em uma xícara e abafe, deixando em repouso por 5 a 10 minutos;
Chá de ervas por decocção: colocar a folha com água fria em recipiente fechado e deixar ferver por 10 minutos;
Chá de ervas por maceração: amassar ou picar a planta e deixar de molho em água fria, cerca de 10 a 24 horas.
Agora vamos conhecer as ervas para chá mais comuns e quais os principais benefícios, além de esquentar nossas noites:
ERVAS PARA CHÁ
- Alecrim: o alecrim é uma erva para chá com ação anti-inflamatória e antibiótica;
- Boldo: esta erva protege as células do fígado, auxiliando na recuperação de ressacas, inclusive;
- Camomila: é um dos mais conhecidos chá de ervas, que diminui a ansiedade e reduz o estresse;
- Capim Limão: o capim limão é uma erva com ação calmante e que age no combate à insônia;
- Erva Cidreira: tem ação antioxidante, relaxante e alivia os sintomas da TPM;
- Eucalipto: esta erva tem ação expectorante e é grande aliado no controle de problemas respiratórios;
- Hibisco: é uma das ervas para chá mais procuradas para ajudar na redução de peso e reduzir os níveis de colesterol;
- Hortelã: diminui náuseas e alivia os sintomas de gripes e resfriados;
- Louro: o chá de louro tem potencial para agir no tratamento de pedras nos rins;
- Sálvia: promove a saúde da pele e a saúde bucal.
Viram como os benefícios do chá de ervas não era história das nossas avós?
A maioria das ervas para chás aliviam dores, cansaço, auxiliam na digestão, contribuem para o controle do diabetes e do colesterol, possuindo efeito diurético, além de efeito calmante e relaxante.
Embora estejamos em pleno inverno, o chá de ervas também é uma ótima opção, se consumido gelado, durante o verão.
Que tal plantar essas ervas para chá em seu quintal, em um canteiro ou até mesmo em vasos e poder aproveitar de todos estes benefícios?
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