Quais São os Benefícios da Planta Moringa Oleífera

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A moringa oleífera é uma árvore de pequeno porte que pode medir até 6 metros de altura, no primeiro ano pode atingir até quantos metros e já produzir flores e frutos, contudo o período frutífero pode ser relativo, caso a árvore não esteja em condições ideais de manejo.

Originária da Ásia, a moringa é muito comum no Himalaia e na Índia, possui ciclo de vida perene e suas folhas são tripinadas, com pínulas oblongas e abovado, o que confere um aspecto plumoso a árvore.

Esta planta resiste bem a condições adversas, podendo ser cultivadas sem problemas em climas equatorial, mediterrâneo, semiárido, subtropical e tropical, florindo durante todo o ano.

Sua principal característica são os benefícios à saúde que ela proporciona e nesse texto iremos explicar quais são os principais benefícios da planta moringa oleífera para saúde.

Como Consumir a Moringa Oleífera

Não é exagero dizer que a moringa, também conhecida como acácia-branca pode ser considerada árvore da vida, é umas das mais famosas e mais importantes plantas medicinais que se tem conhecimento, isto porque ela possui mais de 90 nutrientes e 46 antioxidantes, sendo largamente difundida como chá, cápsulas em pó e sementes.

O ideal antes de consumir as cápsulas da moringa é consultar um fitoterapeuta, que dirá qual a concentração da substância em cada cápsula, normalmente o consumo de uma a duas cápsulas de 200 miligramas por dia durante as refeições, contudo, caso a concentração seja mais alta, o consumo pode ser reduzido para uma cápsula diária.

O pó da moringa pode ser consumido de inúmeras formas, usa-se em média uma colher e meia de chá de moringa em sopas, sucos, café e iogurtes, entre outros.

Para o consumo da semente de moringa, recomenda-se descasca-las e ingerir de duas a três sementes por dia, o que corresponde a aproximadamente 3 gramas.

Benefícios da Planta Moringa Oleífera

São muitos os benefícios da planta moringa oleífera, como dissemos, a planta possui mais de 90 nutrientes e 46 antioxidantes e ao longo dos séculos foi extremamente utilizada no combate a inúmeras doenças:

• Aumenta a autoimunidade, pois possui muita vitamina C, polifenóis e betacaroteno;
• Reduz as dores crônicas;
• Aumenta a capacidade respiratória;
• Devido a grande quantidade de vitaminas do complexo E, B, A e C, existentes nas folhas da moringa ela protege e hidrata a pele;
• Combate à bronquite;
• Previne à diabetes;
• Tuberculose;
• Previne e combate a anemia, visto que suas folhas possuem uma grande concentração de ferro (105 mg para cada 100 g de folha), o que aumenta a formação de glóbulos vermelhos;
• Anti-inflamatório;
• Evita a formação de placas de gordura nas artérias do coração, evita a absorção do colesterol no intestino, o que por consequência reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
• Combate à epilepsia, entre outras.

Além disso, utilizando o método de teste conhecido como ORAC, que mede a capacidade de absorção de radicais presentes no oxigênio, descobriu-se que a erva possui uma concentração de 50.000 unidades a cada 100 gr de folha, conferindo-a um alto poder antioxidante.

Os antioxidantes são responsáveis pelo combate aos radicais livres dando as nossas células proteção contra o envelhecimento e doenças degenerativas, sendo mais um dos grandes benefícios da planta moringa oleífera.

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